奧運比賽進入第四日，中國軍團穩住陣腳，再奪3金，金牌數也增加至8金。可以說，第三日的比賽，賽前預測的中國軍團奪金點基本上都如愿以償的拿到了金牌。中國體操女團斬獲銅牌，追平了歷史第二好成績，為姑娘們點贊。中國跳水夢之隊依然強勢，陳若琳也加冕奧運“五冠王”。中國舉重隊終于揚眉吐氣，為中國軍團奪得2金。
跳水：穩！五連冠。陳若琳加冕奧運“五冠王”
穩定！強勢！這是中國跳水隊女子雙人10米臺給所有觀眾的一個最深印象。2016年里約奧運會跳水比賽在瑪麗亞-倫克水上運動中心展開第三個比賽日的爭奪，在女子雙人10米臺決賽中，中國組合陳若琳/劉蕙瑕憑借穩定的發揮，一路領先，以354.00分輕松摘金，中國隊實現該項目五連冠，陳若琳也在該項目上實現三連冠，并收獲個人奧運第5金，與吳敏霞、鄒凱并列成為中國奧運多金王。馬來西亞組合潘德莉拉/張俊虹和加拿大組合本菲托/費麗恩分獲銀牌和銅牌。
舉重：鄧薇破兩項世界紀錄奪冠，小將石智勇強勢奪金
在第四日的比賽日中，中國舉重隊揚眉吐氣。在女子舉重63公斤級的爭奪中，中國選手鄧薇以262公斤（抓115公斤，挺147公斤）獲得冠軍！同時創造了總成績和挺舉新的世界紀錄！這是中國舉重隊在本次奧運會上獲得的第二個冠軍，同時也是女隊首冠。這也是中國時隔16年在該級別賽事上再次奪冠。朝鮮選手崔孝辛以248公斤獲得亞軍，哈薩克斯坦選手戈里切娃以243公斤獲得第三。
在男子舉重69公斤級比賽中，中國選手石智勇以352公斤獲得冠軍（抓舉162公斤，挺舉190公斤），實現了中國舉重在這個項目上的奧運四連冠，這也是本屆奧運會中國舉重隊的第三金。土耳其選手伊斯馬依洛夫以351公斤獲得亞軍，吉爾吉斯斯坦的阿蒂科夫以339公斤獲得第三名。在提前一把奪冠之后，石智勇還繼續挑戰198公斤，試圖沖擊新的紀錄。雖然未果，我們仍要為石智勇點贊！
